Københavns Kommunes logo

Ung med autisme: Lær at tackle din angst

Et tilbud til dig, som er ung med autisme og gerne vil arbejde med at slippe bekymringer, katastrofetanker og stress.

Lær at tackle din angst er et individuelt og tidsafgrænset forløb for dig,
som:

  • Har en autismediagnose
  • Er mellem 17,5 og 25 år og bor i Københavns Kommune
  • Har symptomer på angst i mild til let grad
  • Kan deltage i et 12-ugers forløb (én time om ugen)
  • Er motiveret for at træne, at du trinvist bliver udsat for noget af det, som vækker din angst

Typiske symptomer på angst kan være:

  • Uro og anspændthed
  • Hjertebanken, sveden, rysten, svimmelhed, åndenød, rødmen, m.v.
  • Tendens til bekymring i udtalt grad
  • Du undgår angstskabende situationer
  • Pludselige panikanfald
  • Frygt for at fremstå som pinlig, at blive alvorligt syg, miste kontrollen, miste forstanden osv.

Hvad indeholder et forløb?

Forløbet har fokus på, hvordan du kan afhjælpe din angst bedst muligt i hverdagen. Vi planlægger sammen de temaer, der giver mest mening for dig at arbejde med.

Det kan fx være:

  • Mere viden om autisme og angst, fx om hvordan hjernen er opbygget, når man har autisme
  • Hvordan kan du øve dig i nye strategier
  • Redskaber, der kan være med til at gøre din hverdag lettere
  • Hvordan kan du reducere stress og undgå dét, som kan trigge angsten
  • Hvordan kan du opbygge større robusthed via søvn, kost, motion, og så videre

Hvordan foregår det?

Et forløb i angsthåndtering varer i 12 uger. Vi mødes i alt 12 gange, en gang om ugen cirka en time pr. gang. Du og din vejleder vil sammen planlægge dit forløb, så du arbejder med din angst, lige dér, hvor du føler, den begrænser dig.

Hvor afholdes forløbet?

Forløbet afholdes i Huset for Tidlige Forebyggende Indsatser i Suhmsgade 4, 3 sal, 1125 København K.

Støtte via skærm

Du kan altid aftale med din vejleder, hvis du foretrækker at mødes virtuelt. Vejlederne er vant til at have samtaler med unge på Microsoft Teams - så giver det bedst mening for dig, kan det sagtens lade sig gøre.

Hvem står for mit forløb?

Du bliver tilknyttet en vejleder fra Huset for tidlige forebyggende
indsatser.

Vejlederne har alle pædagogiske og socialfaglige baggrunde
med mange års erfaring og stor viden om autisme og angst.

Er du interesseret i et forløb?

Huset for Tidlige Forebyggende Indsatser

Suhmsgade 4, 3

1125 København K

Hvis du ønsker at høre mere om muligheden for et forløb, hvor du arbejder med at tackle din angst, kan du kontakte din sagsbehandler. Du kan også ringe til hovednummeret i Borgercenter Handicap på tlf. 33 11 88 00 eller sende en sikker mail.