Selvforståelsesforløb i gruppe til dig, som er ny med autisme

At få en autismediagnose som voksen kan vække mange følelser: Lettelse, sorg, forvirring, håb. Med diagnosen følger ofte mange spørgsmål om, hvem man egentlig er, og hvordan man bedst passer på sig selv.  

Specialiserede Voksenindsatser, der ligger i Autismehuset, tilbyder selvforståelsesforløb for københavnere mellem 18 og 65 år, som er sendiagnosticeret med autisme. På forløbet får du grundlæggende viden om autisme, med særligt fokus på den skjulte autisme, og støtte til at forstå, hvad din diagnose betyder for dig i dit liv.

Hvad lærer jeg?

Hver undervisningsgang har et overordnet tema, der knytter sig til udfordringer, som sendiagnosticerede typisk oplever. Hovedtemaerne for de 10 undervisningsgange er fx:

• Viden om autisme og sendiagnose
• Sårbarhed overfor stress
• Sansefølsomhed
• Det sociale liv og grænsesætning
• Belastningsreaktioner og selvomsorg
• Selvværd og maskering

Autisme er mere end udfordringer. Vi ser også undervejs på, hvordan du kan bruge din autistiske måde at sanse, tænke og strukturere på som en styrke i hverdagen. 

Vores tilgang

Vi er erfarne undervisere med socialfaglig og pædagogisk baggrund, der har specialiseret sig indenfor autismeområdet.

Vi gør os umage med at tilpasse rammerne for indretning og undervisning, så de er autismevenlige og så det er rart og trygt at komme her. Det gør vi f.eks. ved at: 

• deltagere er placeret med lidt større afstand mellem hinanden end normalt
• du har den samme plads hver gang
• der kun er en ad gangen, der taler
• du ikke bliver spurgt, uden at du har rakt hånden op (det er ok at lytte)
• der er ikke noget gruppearbejde

Værdien ved et gruppeforløb

Som sendiagnosticeret med en autismediagnose, har man ofte oplevet stor ensomhed og savnet genkendelse og forståelse fra andre.

På forløbet møder du andre voksne, der også har fået deres diagnose for nylig – og som har haft nogle af de samme oplevelser som dig. 

At føle sig genkendt og at kunne spejle sig i andre, kan være med til at give dig en større forståelse, for det du selv har oplevet. Det kan øge din handlekraft til grænsesætning og til at drage bedre omsorg for dig selv.

Praktisk information

Antal deltagere: Der er plads til otte deltagere på et selvforståelsesforløb

Varighed: Selvforståelsesforløbet foregår over ti gange – én gang om ugen

Tid: Hver gang varer to timer - med en indlagt pause

Sted: Forløbet foregår i Autismehuset, Høffdingsvej 34, 2500 Valby

Der vil hver gang være et oplæg fra underviserne som inspiration til fælles drøftelse og erfaringsudveksling

Det siger tidligere deltagere om forløbet: 

”Nu forstår jeg, hvad det vil sige at have autisme, og hvordan jeg lever godt med det.” Deltager, 50 år.
 

”Det var godt med skarpt aftegnede regler – fx at vi skulle række hånden op, og at vi havde faste pladser. Selve undervisningen har været god.” Deltager, 42 år
 

”Jeg synes, jeg har fået stor viden om mig selv og forståelse af. hvem jeg er. Det har været et fantastisk forløb for mig. Det er rigtig godt at være sammen med andre autister.” Deltager, 31 år
 

”Jeg synes, det har været godt at finde ud af, hvilke ting i min dagligdag, der skyldes autisme og at høre om de andre deltageres oplevelser. Jeg er blevet mere opmærksom på mig selv, og det hjælper mig med at styrke mit selvværd.” Deltager, 28 år.