Balance på Spektret

Gennem Balance på Spektret får du redskaber til at forstå dig selv bedre og arbejde med din mentale trivsel. Det kan fx være, at du oplever: 

• at det er udfordrende at forstå dine egne behov?
• at det er svært at sætte grænser, være social og passe på dig selv?
• at du ønsker at mindske stress og forbedre din mentale trivsel?
• at du har brug for ideer og træning af nye vaner og strategier for at få dagligdagen til at fungere?

I forløbet lærer du om dig selv og får viden og værktøjer til at styrke din trivsel.

Gennem fælles aktiviteter får du mulighed for at afprøve det, du har lært i praksis og mærke, hvad der virker for dig.

Balance på Spektret varer ca. 6 måneder. 

Sådan foregår forløbet

1. Indledende samtaler: 
   Når din sagsbehandler har henvist dig, bliver du kontaktet af din kommende vejleder fra Balance på Spektret og inviteret til en samtale. Her får I sammen et overblik over forløbet. Derefter følger tre individuelle samtaler, hvor I lærer hinanden at kende og taler om dine behov og ønsker. 

    

2. Undervisnings- og aktivitetsforløb: 
   Du deltager i gruppeundervisning sammen med andre unge med autisme. Her lærer du om dig selv og får viden og værktøjer til at styrke din trivsel. 
    
   På baggrund af gruppeundervisningen får du mulighed for at afprøve det, du har lært i praksis – og mærke, hvad der virker trivselsfremmende for dig. Eksempler på aktiviteter kan være cirkeltræning, hvor pulsen kommer op, blide yogaøvelser og kreative aktiviteter som fx at tegne, strikke/hækle og lignende. Vi bruger også naturen som udgangspunkt for aktiviteter, der kan påvirke energiniveauet – lige fra gåture til bålmad m.v. 

   Vi tager afsæt i forståelsen af, at:  

   “Det er nemmere at handle sig til en følelse,  
   end det er at føle sig til en handling” 

    

3. Afsluttende samtale: 
   Forløbet rundes af med en samtale med din vejleder, hvor I taler om, hvad du har fået ud af forløbet, og hvordan du kommer godt videre. 

    

Hvad arbejder vi med?

Forløbet kombinerer undervisning og fællesskab med både ro-skabende og energigivende aktiviteter, der kan hjælpe dig med at styrke din mentale trivsel. Du får indsigt i og redskaber til, hvordan du selv kan påvirke og forbedre dit mentale velbefindende.

Du kommer blandt andet til at lære om:

• Hjernekemi og affektregulering – hvad der sker i kroppen og hjernen.
• Sansning, energiforvaltning og hvordan du kan skabe struktur i din hverdag.
• Mental trivsel og selvforståelse, herunder maskering, mestring, skam og følelser.
• Sociale relationer og fællesskaber.
• Job, uddannelse, fritid og fremtid – hvad drømmer du om?

Hvordan mødes vi?

Gruppen mødes 1-2 gange om ugen i ca. 3 timer hver gang.

Undervisningsforløbet afholdes i:

Københavns Autismehus
Høffdingsvej 34
2500 Valby

Nogle aktiviteter vil foregå andre steder i København eller i naturen.

Hvem møder du?

Vejlederne i Specialiserede Voksenindsatser har stor viden om autisme og forstår, hvorfor noget kan være svært. Du skal ikke starte forfra med at forklare alt – vejlederne møder dig dér, hvor du er.

Du får tilknyttet en fast vejleder. Der er tre vejledere i forløbet, og de er gennemgående i både undervisning og individuelle samtaler.

Vil du være med? 

Kontakt din sagsbehandler i Din Sociale Indgang og hør mere om muligheden for at blive henvist til os. Balance på Spektret bevilges efter Servicelovens § 82a.